垢了！真是夠了……
思想有垢、情緒有垢、身體管道處處藏汙納垢？！
相信身體、解放心毒
透過111個深入和自己對話的關鍵練習
走出養生盲區
從此，將有機會活得比現在更輕鬆、更快樂、更有尊嚴
更加遠離病痛～
★ 結合自18年養生研究及兩岸3000學員輔導親歷，真實體悟淬煉行動學分
身體出現異樣，你肯定少做了什麼；身體不在正常狀態，你肯定在日常生活中怠惰了什麼。
不管你有沒有生病，也不管家人或醫生怎麼說，有一個最關鍵的聲音是「身體怎麼說」。
「不舒服一定要看醫生嗎？」「用餐時間到了就一定要吃嗎？」「少量多餐或少吃多運動就可以不生病嗎？」
養生的根基在和自己的關係，和自己維持好關係是長壽的地基，所有人際關係中最重要的是往內看的關係。
沒有會不會、懂不懂的問題，只有做或不做。我們必須練習相信身體，因為它就在那兒，回家的方向對了，路就對了。
為幸福除垢，一段身心靈覺醒之旅
世間什麼最難？讓一個人改變最難。
推動「間歇性斷食」多年的自律養生發起人陳立維老師又有新作問世，這次他不談理論，大談「愛」──請問你愛自己嗎？「健康的身體需要愛的滋潤，我們雖然渴望得到愛，行為上卻背道而馳」，或對身體的呼喚充耳不聞，或對致病原因視若無睹，甚至倒果為因，被種種偏見所誤導。因此他說：改變，要從「愛」開始，不愛自己的人不會有健康的身體。舉凡心垢、腦垢、身垢，都是隱藏在生活中的健康盲區，跟身體管道處處藏汙納垢一樣，都足以致命，所以他將本書定位在「幸福除垢」，帶領讀者踏上身心靈覺醒之旅。
「身體怎麼說」，你有聽到或聽懂了嗎？
書中揭示「身體是法則」，維持健康的力量就在我們自己身上，也是身體天生賦有的機制。當身體的負擔輕，心靈的負擔就輕，才會明白治療的真諦，在於回歸身體之道，讓身上所有系統之間的完美默契自動出現，靈活分工，好好地為我們效命。
愛自己的身體是最容易入門的練習，本書以大量例子深入淺出解說，教你看懂醫療和健康之間的關係，領悟病由心起，被環境塞滿對價程式的我們，最終不僅人際關係出現對立，親密關係也因對立而衍生病痛。
愛自己，就從和身體真誠對話開始
觀察身體在被疼惜後的回應，或許就能豁然頓悟，問問鏡子裡面那個人是誰？是誰來決定自己的生命去向？養生就從愛自己、相信自己開始，穿透人的偽裝，先和自己和解，然後願意從對他人絕對同理的練習中，解放自己的心毒。
請跟著立維老師一路深入和自己對話的練習，進行身心靈的除垢，「養生好難，養生也好簡單」，一個念頭轉換而已。
【本書特色】
除垢是現代人最需要研修的養生學分，和身體對話是除垢的首部曲，和自己對話則是清除腦垢、心垢的行動學分，人生將因完美除垢而臻幸福圓滿。
回歸身體之道，感動發現身體系統之間存在完美默契。
當身體不處理食物，就開始處理廢物！
「熟練空腹」是過程，「回歸身體」是終點。
人是為利他而存在，在人與人的互動連結中，心靈層級的滋長為健康寫下圓滿的劇本。
【專文推薦】
這裡沒有信靠神蹟，這是陳立維老師面對人們「病苦」輪迴，不斷慈心演示直指的凡塵解脫寂滅之道：「身體不處理食物就處理廢物，這是身體的智慧，也是本能，是生物的設定，也是造物最縝密的原創。」──張瓊如／煥源生命管理教育創辦人
跟著立維老師學習這幾年下來，讓我瞭解：原來我們在斷食的時候，可以打開跟自己身體對話的那扇門，原來神醫不用遠求，每個人的身體就是自己的大醫王！──黃彥學／家醫科醫師
垢真是夠了！很佩服立維老師的思維及立言的功力。這本書的思想文字發生在每天的日常生活中；讀到此書，深感共鳴，原來養生之道離你我不遠──就在你我日常的吃飯睡覺、行進坐臥、打情罵俏之間！──蔡凱宙／蔡凱宙自然骨科診所院長
（以上依姓氏筆畫排序）
【作者介紹】
陳立維
出生在澎湖，在醫療的環境中成長。
學生時代為升學讀書，熟齡後真正愛上閱讀，也熱愛把感動轉成文字。
第一階段人生誤認健康等於醫療，第二階段人生體悟健康完全超越醫療。
第一階段人生迎合父母的價值觀，第二階段人生創造自己的生命價值。
家庭背景連結到對健康的好奇，生命際遇引領到對身體的探索。
為「間歇性斷食」和「自律養生」持續開課，為更多人的健康全力以赴。
從自律到自信到自由，目標是輔導千名擁抱健康自信的學員，沒有終點。
【養生系列著作】
《當真【經典珍藏版】》（2020年）
《醫生菌：細菌是我們的醫生》（2017年）：從身體的邏輯探討養生的祕境，重建腸道微生物群的地位。
《初斷食：淨化身體，啟動最全面的自癒力》（2016年）、《初斷食〔增訂版〕》（2018年）：揭開斷食的神祕面貌，闡述身體意識復甦的神奇力量。
《健康是一條反璞歸真的修行路》（2014年）：從人性面解構疾病成因，從身體的立場陳述大自然的法則。
《零疾病 真健康：不依賴醫生的80種方法》（2013年）：改版自《態度與行動決定你的健康》，開啟健康哲學的新頁。
《態度與行動，決定你的健康》（2012年）
《酵益密碼》（2009年）：彙整有關酵素和益生菌的疑問，全方位探討身體的能量世界。
《彩虹處方》（2007年）：緣起於對斷食的完整涉獵，開啟酵素的生命觀點論述。
《益生菌觀點》（2006年）：對腸道生態用心觀察實證後完成。
定價：450元