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幸福除垢學:滌除心垢、腦垢、身垢,踏上身心靈煥然覺醒的旅程


垢了!真是夠了……

思想有垢、情緒有垢、身體管道處處藏汙納垢?!

相信身體、解放心毒

透過111個深入和自己對話的關鍵練習

走出養生盲區

從此,將有機會活得比現在更輕鬆、更快樂、更有尊嚴

更加遠離病痛~




★ 結合自18年養生研究及兩岸3000學員輔導親歷,真實體悟淬煉行動學分


  • 身體出現異樣,你肯定少做了什麼;身體不在正常狀態,你肯定在日常生活中怠惰了什麼。

  • 不管你有沒有生病,也不管家人或醫生怎麼說,有一個最關鍵的聲音是「身體怎麼說」。

  • 「不舒服一定要看醫生嗎?」「用餐時間到了就一定要吃嗎?」「少量多餐或少吃多運動就可以不生病嗎?」

  • 養生的根基在和自己的關係,和自己維持好關係是長壽的地基,所有人際關係中最重要的是往內看的關係。

  • 沒有會不會、懂不懂的問題,只有做或不做。我們必須練習相信身體,因為它就在那兒,回家的方向對了,路就對了。


  為幸福除垢,一段身心靈覺醒之旅

  世間什麼最難?讓一個人改變最難。

  推動「間歇性斷食」多年的自律養生發起人陳立維老師又有新作問世,這次他不談理論,大談「愛」──請問你愛自己嗎?「健康的身體需要愛的滋潤,我們雖然渴望得到愛,行為上卻背道而馳」,或對身體的呼喚充耳不聞,或對致病原因視若無睹,甚至倒果為因,被種種偏見所誤導。因此他說:改變,要從「愛」開始,不愛自己的人不會有健康的身體。舉凡心垢、腦垢、身垢,都是隱藏在生活中的健康盲區,跟身體管道處處藏汙納垢一樣,都足以致命,所以他將本書定位在「幸福除垢」,帶領讀者踏上身心靈覺醒之旅。


  「身體怎麼說」,你有聽到或聽懂了嗎?

  書中揭示「身體是法則」,維持健康的力量就在我們自己身上,也是身體天生賦有的機制。當身體的負擔輕,心靈的負擔就輕,才會明白治療的真諦,在於回歸身體之道,讓身上所有系統之間的完美默契自動出現,靈活分工,好好地為我們效命。

  愛自己的身體是最容易入門的練習,本書以大量例子深入淺出解說,教你看懂醫療和健康之間的關係,領悟病由心起,被環境塞滿對價程式的我們,最終不僅人際關係出現對立,親密關係也因對立而衍生病痛。


  愛自己,就從和身體真誠對話開始

  觀察身體在被疼惜後的回應,或許就能豁然頓悟,問問鏡子裡面那個人是誰?是誰來決定自己的生命去向?養生就從愛自己、相信自己開始,穿透人的偽裝,先和自己和解,然後願意從對他人絕對同理的練習中,解放自己的心毒。


  請跟著立維老師一路深入和自己對話的練習,進行身心靈的除垢,「養生好難,養生也好簡單」,一個念頭轉換而已。


【本書特色】

  • 除垢是現代人最需要研修的養生學分,和身體對話是除垢的首部曲,和自己對話則是清除腦垢、心垢的行動學分,人生將因完美除垢而臻幸福圓滿。

  • 回歸身體之道,感動發現身體系統之間存在完美默契。

  • 當身體不處理食物,就開始處理廢物!

  • 「熟練空腹」是過程,「回歸身體」是終點。

  • 人是為利他而存在,在人與人的互動連結中,心靈層級的滋長為健康寫下圓滿的劇本。

【專文推薦】

這裡沒有信靠神蹟,這是陳立維老師面對人們「病苦」輪迴,不斷慈心演示直指的凡塵解脫寂滅之道:「身體不處理食物就處理廢物,這是身體的智慧,也是本能,是生物的設定,也是造物最縝密的原創。」──張瓊如/煥源生命管理教育創辦人


跟著立維老師學習這幾年下來,讓我瞭解:原來我們在斷食的時候,可以打開跟自己身體對話的那扇門,原來神醫不用遠求,每個人的身體就是自己的大醫王!──黃彥學/家醫科醫師


垢真是夠了!很佩服立維老師的思維及立言的功力。這本書的思想文字發生在每天的日常生活中;讀到此書,深感共鳴,原來養生之道離你我不遠──就在你我日常的吃飯睡覺、行進坐臥、打情罵俏之間!──蔡凱宙/蔡凱宙自然骨科診所院長


(以上依姓氏筆畫排序)



作者介紹


陳立維


出生在澎湖,在醫療的環境中成長。

學生時代為升學讀書,熟齡後真正愛上閱讀,也熱愛把感動轉成文字。

第一階段人生誤認健康等於醫療,第二階段人生體悟健康完全超越醫療。

第一階段人生迎合父母的價值觀,第二階段人生創造自己的生命價值。

家庭背景連結到對健康的好奇,生命際遇引領到對身體的探索。

為「間歇性斷食」和「自律養生」持續開課,為更多人的健康全力以赴。

從自律到自信到自由,目標是輔導千名擁抱健康自信的學員,沒有終點。


【養生系列著作】

  • 《當真【經典珍藏版】》(2020年)

  • 《醫生菌:細菌是我們的醫生》(2017年):從身體的邏輯探討養生的祕境,重建腸道微生物群的地位。

  • 《初斷食:淨化身體,啟動最全面的自癒力》(2016年)、《初斷食〔增訂版〕》(2018年):揭開斷食的神祕面貌,闡述身體意識復甦的神奇力量。

  • 《健康是一條反璞歸真的修行路》(2014年):從人性面解構疾病成因,從身體的立場陳述大自然的法則。

  • 《零疾病 真健康:不依賴醫生的80種方法》(2013年):改版自《態度與行動決定你的健康》,開啟健康哲學的新頁。

  • 《態度與行動,決定你的健康》(2012年)

  • 《酵益密碼》(2009年):彙整有關酵素和益生菌的疑問,全方位探討身體的能量世界。

  • 《彩虹處方》(2007年):緣起於對斷食的完整涉獵,開啟酵素的生命觀點論述。

  • 《益生菌觀點》(2006年):對腸道生態用心觀察實證後完成。






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